Joan MacDonald začala cvičit až po sedmdesátce. Teď inspiruje svět a na Instagramu ji sleduje přes 1,6 milionu lidí.
Když Joan MacDonald překročila sedmdesátku, necítila se dobře. Trápila ji nadváha, brala léky na vysoký krevní tlak, cholesterol i problémy s trávením. Lékaři jí doporučovali další medikaci, ale ona tušila, že tudy cesta nevede. V té době vážila přes 90 kilogramů a ztrácela chuť do života. Mnozí by čekali, že se smíří s věkem a zpomalí. Joan ale zvolila pravý opak.
Rozhodující impuls přišel od její dcery Michelle, která pracuje jako profesionální fitness trenérka. Byla to právě ona, kdo Joan motivoval k prvnímu tréninku. Začátky nebyly jednoduché – únava, bolest svalů a změna stravy si vybraly svou daň. Ale Joan vydržela. Cvičila pravidelně, dodržovala jednoduchý jídelníček s důrazem na bílkoviny a postupně začala hubnout.
První podnadpis: Cesta, která změnila život – a začala po sedmdesátce
Změny byly zpočátku pomalé. Ale po pár měsících si Joan začala všímat výsledků – měla víc energie, lépe spala a hlavně: začala si znovu věřit. Do roka shodila přes 30 kilogramů. Fotografie své proměny začala sdílet na Instagramu, nejprve jen pro přátele. Její účet @trainwithjoan ale rychle nabral na síle a dnes má přes 1,6 milionu sledujících.
Z Joan se stala ikona. Nejen kvůli své proměně, ale i díky tomu, jak přirozeně o své cestě mluví. Nepřetvařuje se, nepoužívá filtry, nepředstírá dokonalost. Naopak – sdílí i slabší chvíle, mluví o bolesti, nejistotě a pochybnostech. A právě to na ní její fanoušci oceňují nejvíce.
Dnes Joan MacDonald cvičí pětkrát týdně, jí podle plánu, sleduje si živiny i regeneraci a přitom se stále učí nové věci. Ve svém věku inspiruje miliony lidí po celém světě, a to včetně těch, kteří jsou o generace mladší. Je důkazem toho, že věk není překážka, pokud máte vůli a trpělivost.
Její životní motto je jednoduché: „Nikdy není pozdě začít. A nikdy nejste příliš staří na to, abyste se o sebe začali starat.“ V době, kdy mnozí v jejím věku řeší zdravotní problémy a sociální izolaci, Joan září na obrazovkách telefonů po celém světě. Ne jako výjimka, ale jako nová norma – ta, která říká: stárnutí není konec. Je to šance.
Zdroje: Instagram Joan MacDonald: @trainwithjoan, Oficiální web: trainwithjoanofficial.com, Women’s Health Magazine: womenshealthmag.com