Trend mouth taping se šíří TikTokem i mezi sportovci. Muži si na noc lepí pusu izolepou. Pomáhá to hormonům, nebo jen škodí?
Ještě před pár lety by to znělo jako šílenství. Dnes se tím chlubí influenceři, sportovci i manažeři. Řeč je o tzv. mouth taping – lepení úst na noc izolepou. Cílem? Donutit tělo dýchat nosem, zlepšit spánek, zvýšit hladinu testosteronu a ráno se probudit plný energie. Trend se zrodil na TikToku, kde hashtag #mouthtaping nasbíral přes 100 milionů zhlédnutí. A do svých podcastů ho zařadil i slavný neurovědec Andrew Huberman, který propaguje nosní dýchání jako základ fyzické i mentální výkonnosti.
Na sociálních sítích se objevují stovky videí mužů, kteří tvrdí, že díky přelepeným ústům spí lépe než kdy dřív. „Zní to divně, ale spal jsem jako mimino. „A ráno jsem se probudil s nejsilnější ranní erekcí za poslední roky.“ popsal jeden z uživatelů na Redditu v sekci HubermanLab. Jiný dodal, že od té doby, co začal dýchat jen nosem, se cítí silnější, soustředěnější a jeho nálada se zlepšila. Biohacking komunita považuje mouth taping za „nejlevnější a nejúčinnější hack pro testosteron.“
Základní princip je jednoduchý: pokud člověk dýchá nosem, dochází k lepší filtraci vzduchu, produkci oxidu dusnatého a stabilizaci krevního tlaku. Spánek je hlubší, tělo se regeneruje efektivněji. A právě kvalitní spánek je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících produkci mužských hormonů. Podle výzkumu publikovaného na journals.plos.org ale není situace tak jednoznačná. Z deseti studií jen dvě potvrdily mírné zlepšení spánkové apnoe, ostatní ukázaly zanedbatelné nebo žádné účinky. Některé případy dokonce upozorňují na riziko udušení u lidí s nosními vadami.
Zkušenosti mužů na internetu se však různí. Zatímco někteří si metodu nemohou vynachválit, jiní přiznávají úzkost, problémy s vousy nebo podrážděnou kůži. Objevují se i varování lékařů. „Dýchací problémy v noci by se měly řešit komplexně, ne lepicí páskou,“ uvedl v reportáži New York Post odborník na spánkovou medicínu dr. Raj Dasgupta.
Zatímco někteří influenceři považují mouth taping za cestu k vyššímu výkonu, experti radí opatrnost. Pro zdravého muže bez nosních problémů může jít o neškodný experiment. Pro ostatní to ale může být zbytečné riziko. Pokud se přesto někdo rozhodne trend vyzkoušet, měl by použít speciální lékařskou pásku a nejprve se poradit s lékařem. Rozhodně se nedoporučuje používat klasickou izolepu nebo lepidla, jak je občas vidět na videích.
Mouth taping, plastiky bradavek nebo intimní zákroky – všechny tyto fenomény ukazují, jak se dnešní estetické normy a představy o zdraví prolínají v nové kultuře sebevylepšování. Co dřív působilo jako extrém, dnes sledujeme ve videích s miliony zhlédnutí.