Jennifer Aniston v rozhovoru pro magazín Travel + Leisure odhalila, že roky bojovala se strachem z létání. Díky hypnóze a dechovým cvičením dnes zvládá cestování mnohem lépe řekla.
Jennifer Aniston cestování miluje, ale před každým letem ji dlouho svíral strach. Letadla v ní vyvolávala stres i napětí. „Mám extrémní strach z létání,“ přiznala otevřeně v rozhovoru pro výše uvedený magazín s odvoláním na to, že situaci musela radikálně řešit.
Aby se s tímto strachem vypořádala, uchýlila se k mnoha rituálům. V minulosti se například před každým letem nejprve pravou dlaní dotkla trupu letadla a pak pravou nohou vstoupila na palubu. Věřila, že určité drobnosti jí pomohou přežít let v bezpečí. „Ale v poslední době jsem začala s hypnózou a učili mě, že je potřeba tyhle pověry pustit,“ svěřila se. A podle jejích slov to funguje. „Je to překvapivě dobré,“ dodala s úsměvem.
Kromě hypnózy Aniston pomáhají také dechová cvičení a meditace. Jakmile se usadí na své místo, často si pustí meditační nahrávku a soustředí se na hluboké dýchání. „Dobrá meditace vás dokáže přenést přes jakýkoli stres,“ popsala svůj způsob, jak si cestu co nejvíce zpříjemnit. Při dlouhých letech se také snaží pravidelně vstávat, projít se kabinou a protáhnout se.
Cestování s přáteli a láska k plážím
Strach z létání však Jennifer Aniston nikdy neodradil od její lásky k cestování. Naopak, pláže s bílým pískem a tyrkysovým mořem jsou podle ní tím nejlepším místem pro odpočinek. Jak uvedla, nejraději má spontánní výlety s přáteli, kdy několik dní stráví relaxací, plaváním a společným posezením.
„Jednou jsme s partou přátel uspořádali třídenní dovolenou k mým narozeninám. Prostě jsme jen lenošili, plavali, chodili do lázní a užívali si jeden druhého,“ zavzpomínala herečka. Mezi její nejoblíbenější místa na světě patří havajský ostrov Kauai, italské jezero Como nebo ulice Paříže. Přestože miluje přírodu, pláže a klid, Aniston otevřeně přiznává, že v jádru je pořád městskou holkou. „Nejvíc mě baví ztratit se ve městě, procházet se ulicemi, posedět v kavárně a jen tak pozorovat lidi a život kolem,“ popisuje herečka svůj ideální den na cestách.
Přestože má cestování v krvi, přiznala, že balení na cesty je pro ni stále velkou výzvou. Sama sebe označuje za „notorického přebalovače“. „Nikdy nevíte, v jaké náladě budete a co budete chtít mít na sobě,“ vysvětlila. Její kamarádky ale tento zvyk oceňují – když něco zapomenou, mohou si prý vždy půjčit z jejího bohatého zavazadla.
Cvičení na cestách a filozofie 80/20
Aby si udržela kondici i na cestách, spoléhá Aniston na minimalistické cvičební vybavení Pvolve. Sama přiznala, že tato metoda jí umožňuje cvičit kdekoli na světě bez nutnosti hledat posilovnu. „Stačí pár minut denně a cítím se skvěle,“ řekla.
Ve svém přístupu ke zdraví se herečka řídí jednoduchým pravidlem 80/20. Osmdesát procent času se snaží stravovat zdravě a udržovat pohyb, ale zbývajících dvacet procent si užívá bez výčitek. „Musíte si užít život – dát si pizzu, martini, zůstat dlouho vzhůru s přáteli. Je to o rovnováze,“ shrnula svou filozofii.
Pro Jennifer Aniston je cestování nejen odpočinkem, ale i způsobem, jak se učit a růst. „Svět je mnohem větší než ta malá bublina, ve které žijeme. Je důležité poznávat jiné kultury a rozšiřovat si obzory,“ dodala.